Hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne est une discipline qui permet d’accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu. Ainsi, grâce aux nombreux outils à disposition du praticien, ce dernier devient un accompagnateur dans le processus du changement et de l’apprentissage souhaité par la personne qui le consulte.
Une technique respectueuse de la personne
L’hypnose Ericksonienne est particulièrement respectueuse de la personne car le langage utilisé par le praticien est permissif. Le praticien est à l’écoute, il adapte son style d’élocution et d’approche à la personne qu’il reçoit. Il s’appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever des résistances au changement et laisser la personne accéder à ses propres ressources pour implémenter les changements souhaités.
Histoire de l’Hypnose
Docteur Milton Hyland Erickson (1901-1980) est considéré comme le père de l’hypnothérapie moderne.
Son influence dans le monde de l’hypnose est significative ; aujourd’hui la grande majorité des praticiens en hypnose utilisent sous une forme ou une autre l’approche Ericksonienne.
Né au Nevada (USA) au début du 20ème siècle, son enfance est ponctuée par des dysfonctionnements tels que le daltonisme, la dyslexie et l’absence de perception des rythmes. Atteint d’une polymétrie à 17 ans, il plonge dans un coma et se trouve paralysé.
Au premier abord, Erickson semble être un candidat improbable pour quelqu’un dont le destin sera de révolutionner la pratique de l’hypnose.
En chaise roulante et persuadé qu’il peut surmonter sa paralysie il consacre tout son temps à stimuler mentalement ses membres (en faisant de l’auto-hypnose) et va durant des mois s’entraîner à retrouver sa motricité, avec succès.
Il devient psychiatre et bouleverse la pratique de la psychothérapie par son approche qu’il a tout d’abord testé sur lui même, notamment au niveau de la gestion de la douleur.
Très vite, il devient l’homme des causes perdues vers lequel sont dirigés tous les patients “difficiles” des États-Unis.
Indications et bienfaits de l’hypnose
Indications et bienfaits de l’hypnose
L’hypnose est une méthode naturelle qui permet d’accéder à un état de conscience modifié, souvent comparé à une forme de concentration profonde. Dans cet état, il devient possible de mobiliser ses ressources intérieures, de changer certaines habitudes, ou de mieux gérer ses émotions.
Les champs d’application de l’hypnose sont nombreux, notamment dans :
Le bien-être physique : gestion du stress corporel, amélioration du sommeil, soutien dans la gestion de la douleur (en complément d’un suivi médical), accompagnement lors de changements physiologiques (préparation mentale à l’accouchement, récupération sportive…).
Le comportement : soutien à l’arrêt du tabac ou à la réduction d’addictions, gestion du poids, dépassement de phobies, préparation mentale avant une prise de parole, un examen ou un entretien.
Le développement personnel : gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, concentration, créativité, motivation dans une reconversion professionnelle ou dans un projet de vie.
Important : l’hypnose ne remplace jamais un avis médical ou un traitement. Elle peut être complémentaire, mais elle ne constitue pas un soin ni une thérapie médicale. Toute personne en suivi psychiatrique ou atteinte de troubles psychotiques devra s’adresser à un professionnel de santé.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure en moyenne une heure. Elle débute par un échange pour clarifier l’objectif. Puis vient une phase de relaxation guidée (« induction ») qui permet d’accéder à un état modifié de conscience, tout en restant parfaitement conscient et en capacité de dialoguer.
Grâce à des suggestions d’images, de métaphores ou de récits, vous êtes accompagné dans un processus de changement respectueux, personnalisé et orienté vers vos objectifs.
Chaque personne avance à son rythme : parfois une seule séance suffit pour amorcer un changement, parfois plusieurs sont nécessaires.
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